Kategoria: Aktualności

Terapia schematów (ang. Schema Therapy) to opracowane przez Jeffreya Younga niezwykle współczujące i humanistyczne podejście psychoterapeutyczne. Łączy w sobie elementy różnych nurtów terapeutycznych, tworząc całościową metodę pracy z trudnościami emocjonalnymi. Należy do tzw. „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnej, jednocześnie czerpiąc z terapii psychodynamicznej, Gestalt oraz teorii przywiązania (więcej o stylach przywiązania przeczytasz tutaj: https://mindhelp.com.pl/style-przywiazania-jak-wplywaja-na-wybor-partnerow-i-nasze-relacje/ ). Dzięki…

Jedzenie odgrywa w naszym życiu wiele ról. Oprócz podstawowej funkcji, jaką jest zaspokajanie głodu i dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, pełni także ważną rolę społeczną. Wspólne posiłki towarzyszą nam podczas istotnych wydarzeń, takich jak urodziny, wesela czy inne uroczystości, będąc sposobem na celebrowanie tych chwil. Pokarm to nie tylko „paliwo” dla ciała – ma również…

Czym jest uważność? Jakie są sposoby jej praktykowania? Jakie korzyści przynosi regularne koncentrowanie uwagi na chwili obecnej? W jaki sposób wpływa na dobrostan psychiczny człowieka? Być może słyszałeś o pojęciu uważności, znanym również jako mindfulness. W ostatnich latach te terminy zyskują na popularności, przewijają się w książkach, czy Internecie, szczególnie w kontekście ,,self-care”, rozwoju osobistego…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wybierasz określone typy partnerów? Albo co wpływa na dynamikę i stabilność Twoich związków? Odpowiedzi na te pytania mogą leżeć w teorii stylów przywiązania, opracowanej przez psychologa Johna Bowlby’ego. Ta teoria sugeruje, że sposób, w jaki doświadczaliśmy więzi z naszymi opiekunami w dzieciństwie, kształtuje nasze przekonania o sobie samych i innych,…

W społeczeństwie, gdzie ADHD (Zaburzenie Deficytu Uwagi i Nadpobudliwości Psychoruchowej) jest często postrzegane jako problem dotyczący wyłącznie dzieci, istotne jest zwrócenie uwagi na fakt, że to zaburzenie może trwać również w dorosłości, znacząco wpływając na życie wielu osób. ADHD u dorosłych często pozostaje nierozpoznane, niewłaściwie diagnozowane lub leczone, co prowadzi do szeregu niezrozumiałych trudności i…

W dynamicznym świecie współczesnej pracy, gdzie granice między życiem zawodowym a prywatnym stają się coraz bardziej rozmyte, wypalenie zawodowe stało się tematem, który dotyka wielu z nas. Nie jest to tylko chwilowe zmęczenie czy przejściowy stres; wypalenie zawodowe to głęboki stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i mentalnego, wynikający z długotrwałego narażenia na stres w miejscu pracy.…

Podjęcie decyzji o skorzystaniu z pomocy psychologa to ważny i często odważny krok. Pierwsza wizyta może wydawać się stresująca, pełna nieznanych i nowych doświadczeń, które budzą niepokój. Często towarzyszy jej wiele pytań: Jak się przygotować? Co powiem? Co mnie zapytają? Jakie wrażenie wywrę na psychologu? Chcemy rozwiać te wątpliwości i przybliżyć Ci, czego możesz się…

W świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, a presja społeczna stale rośnie, coraz więcej osób zmagających się z emocjonalnymi trudnościami. Chwilowe uczucie przygnębienia to naturalny element ludzkiego doświadczenia. Ale co, jeśli smutek nie mija? Co, jeśli trwa dni, tygodnie, a nawet miesiące, wpływając na każdy aspekt naszego życia? Depresja to schorzenie, które może…

W dzisiejszych dynamicznie zmieniających się czasach, zdrowie psychiczne zyskuje na znaczeniu równie mocno co fizyczne. Niepokoje dnia codziennego, presja wynikająca z różnych aspektów życia, a także nieustanne przyspieszenie tempa życia sprawiają, że coraz większa liczba osób boryka się z problemami natury psychicznej. Szukając pomocy, coraz częściej zwracają się ku dostępnym, nowoczesnym formom wsparcia, gdzie terapia…