- Dlaczego czujesz się zmęczony, mimo, że nic „dużego” nie robisz?
Masz za sobą dzień, w którym właściwie „nic wielkiego” się nie wydarzyło. Trochę pracy, trochę scrollowania, kilka wiadomości, może zakupy. A jednak wieczorem czujesz się wyczerpany – jak po intensywnym dniu. Jeśli to brzmi znajomo, to ważna informacja: to nie jest lenistwo ani brak motywacji. Coraz więcej badań psychologicznych i neuronaukowych pokazuje, że zmęczenie psychiczne… Dowiedz się więcej: Dlaczego czujesz się zmęczony, mimo, że nic „dużego” nie robisz? - Terapia schematów
Terapia schematów (ang. Schema Therapy) to opracowane przez Jeffreya Younga niezwykle współczujące i humanistyczne podejście psychoterapeutyczne. Łączy w sobie elementy różnych nurtów terapeutycznych, tworząc całościową metodę pracy z trudnościami emocjonalnymi. Należy do tzw. „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnej, jednocześnie czerpiąc z terapii psychodynamicznej, Gestalt oraz teorii przywiązania (więcej o stylach przywiązania przeczytasz tutaj: https://mindhelp.com.pl/style-przywiazania-jak-wplywaja-na-wybor-partnerow-i-nasze-relacje/ ). Dzięki… Dowiedz się więcej: Terapia schematów - Emocjonalne jedzenie
Jedzenie odgrywa w naszym życiu wiele ról. Oprócz podstawowej funkcji, jaką jest zaspokajanie głodu i dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, pełni także ważną rolę społeczną. Wspólne posiłki towarzyszą nam podczas istotnych wydarzeń, takich jak urodziny, wesela czy inne uroczystości, będąc sposobem na celebrowanie tych chwil. Pokarm to nie tylko „paliwo” dla ciała – ma również… Dowiedz się więcej: Emocjonalne jedzenie - Uważność i praktykowanie jej na co dzień
Czym jest uważność? Jakie są sposoby jej praktykowania? Jakie korzyści przynosi regularne koncentrowanie uwagi na chwili obecnej? W jaki sposób wpływa na dobrostan psychiczny człowieka? Być może słyszałeś o pojęciu uważności, znanym również jako mindfulness. W ostatnich latach te terminy zyskują na popularności, przewijają się w książkach, czy Internecie, szczególnie w kontekście ,,self-care”, rozwoju osobistego… Dowiedz się więcej: Uważność i praktykowanie jej na co dzień - Style Przywiązania: Jak Wpływają na Wybór Partnerów i Nasze Relacje.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wybierasz określone typy partnerów? Albo co wpływa na dynamikę i stabilność Twoich związków? Odpowiedzi na te pytania mogą leżeć w teorii stylów przywiązania, opracowanej przez psychologa Johna Bowlby’ego. Ta teoria sugeruje, że sposób, w jaki doświadczaliśmy więzi z naszymi opiekunami w dzieciństwie, kształtuje nasze przekonania o sobie samych i innych,… Dowiedz się więcej: Style Przywiązania: Jak Wpływają na Wybór Partnerów i Nasze Relacje. - ADHD u Dorosłych: Rozumienie, Akceptacja, Zarządzanie
W społeczeństwie, gdzie ADHD (Zaburzenie Deficytu Uwagi i Nadpobudliwości Psychoruchowej) jest często postrzegane jako problem dotyczący wyłącznie dzieci, istotne jest zwrócenie uwagi na fakt, że to zaburzenie może trwać również w dorosłości, znacząco wpływając na życie wielu osób. ADHD u dorosłych często pozostaje nierozpoznane, niewłaściwie diagnozowane lub leczone, co prowadzi do szeregu niezrozumiałych trudności i… Dowiedz się więcej: ADHD u Dorosłych: Rozumienie, Akceptacja, Zarządzanie
